hace por su cuenta y sin saber si realmente necesitan ese suplemento.
La cantidad de vitamina C que necesita una persona adulta está entre 75-90 mg al día, lo
que es muy fácil de cubrir si consumes frutas y verduras. Para dar algunos ejemplos,
puedes cubrir tu requerimiento si te comes 1 kiwi o 3 mandarinas o 1 taza de brócoli al día.
Además, no hay resultados significativos en la evidencia científica que demuestre que la
suplementación con vitamina C evita que te resfríes. Así que si quieres ahorrarte algo de
dinero, no gastes en suplementos de vitamina C y empieza a consumirla en tu alimentación.
Nosotros nos aseguramos de incluirla al diseñar nuestros menús.